メリット山盛り！ランニングが女子の心と体にいい理由・５つ
ウォーキングも同様ですが、時間あたりの消費カロリーを考えるとランニングのほうが効率もいいのでオススメです。今回は、ランニング歴5年を超える筆者が、ランニングがどれほど女子の心と体にいい影響を与えるのかを挙げてみました。ダイエット以外の ... の情報は、ネットやランニングスポット（シャワーやロッカーを借りられる施設）やスポーツ用品ショップなどに出ていますので、チェックしてみて。スイーツマラソンなどレース以外の楽しみがあるイベントに参加してもいいし、サークルに入って週末ランを楽しむ仲間ができれば、よりランニングが楽しくなります。
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