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  ジョギングの基礎知識を解説。ジョギングの効果から走り方の基本、シューズやウェアなどのジョギング前に準備しておくべきアイテムや目的に合わせたトレーニング方法など。

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  ジョギングのトレーニング方法を解説。ペース走、LSD、ビルドアップ走、インターバル走などのジョギングトレーニングや筋力トレーニング（筋トレ）、メンタルトレーニングの方法まで目的に合わせたトレーニング方法を見つけよう。

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  ジョギングによるケガ・故障について解説。症状による原因の特定や、対処方法・予防方法を正しく理解して長く走れる体を作ろう。

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  効果的なジョギングのトレーニング記録や日記の書き方のポイントを解説。走ったコースや時間、距離、体重や食事内容などを記録することで、日々の成長を実感し計画的な目標を立てることができます。

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