ジョギングダイエットの記事一覧

• 脂肪の基礎知識

  脂肪は人間に必要な三大栄養素のひとつですが、過剰な摂取は肥満や生活習慣病の原因となります。

• 肥満の基礎知識

  肥満について解説。肥満は生活習慣病などの原因となります。予防・対策にはバランスのとれた食事と適度な運動が効果的です。

• 基礎代謝

  基礎代謝について解説。ジョギングと筋力トレーニングを組み合わせて基礎代謝を上げてやせやすい体を目指そう。

• 消費カロリー

  ジョギングでの消費カロリーについて解説。消費カロリーは体重と走った距離から計算することができます。自分の消費カロリーを知って効率のよいジョギングを目指そう。

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  基礎代謝をあげて太りにくい体をつくる

• 消費カロリー

  ジョギングで消費されるカロリーを計算してみよう

• ジョギングから日常生活まで消費カロリーをチェックできるパナソニックの「デイカロリ」

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• スロージョギングでジョギング革命

  効果抜群のスロージョギングをはじめてみよう

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  メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
  
  福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
  
  内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
  
  この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
  
  メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
  
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• 楽やせダイエット・メソッド スロージョギング＆ダイエット [CD]

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