正しいジョギングの基礎知識を身につけよう
ジョギングの基礎知識を解説。ジョギングの効果から走り方の基本、シューズやウェアなどのジョギング前に準備しておくべきアイテムや目的に合わせたトレーニング方法など。
ジョギングの基礎知識
ケガしないために正しい知識を覚えておこう
ジョギングの基礎知識の記事一覧
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ジョギングとは
ジョギングについて解説。普段何気なく使っている単語ですがジョギングとはいったいどんな意味なのでしょうか。
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ランニングとの比較
ジョギングとランニング、ウォーキングなどの比較。運動強度の違いや体への負担など、それぞれの長所・短所を理解したうえで、自分なりの走るスピードや距離を見つけよう。
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ジョギングの効果
ジョギングの効果について解説。心肺機能のアップや生活習慣病の予防・改善、脂肪燃焼によるダイエット効果、老廃物の排出や姿勢矯正による美容効果まで幅広い効果が期待できます。
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走り方の基本
ジョギング、ランニングの走り方の基本を解説。姿勢や目線、腕や肘の振り方と足の動かし方から呼吸法まで基礎を固めてケガのない走り方を実に付けよう。
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ジョギングに適した条件
ジョギングに適した条件（コンディション）について解説。生活スタイルや住まい地域によって最適なジョギングの条件は人それぞれ。コースや時間帯、走れる頻度など自分なりの一番心地よい条件を見つけよう。
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ジョギング前の準備
ジョギング前はしっかりと準備を整えよう。ストレッチはもちろん、ジョギングシューズやジョギングウェア、キャップなどのジョギンググッズからタオルやコインケース、緊急時の携帯電話や小銭もお忘れなく。
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長続きの秘訣
ジョギングを長続きさせるための秘訣（コツ）について解説。無理をしないで楽しくゆっくりと続けることが長続きの秘訣です。
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【商品名】
[THREEGUN] スポーツタイツ メンズ 裏起毛 コンプレッション タイツ 着圧レギンス スパッツ 裏起毛タイツ ランニングタイツ 通気 防寒 保温(ホワイト L)
【商品説明】
・【THREEGUNスポーツシリーズ】フィット感を向上するため、肌触り良い素材を採用して、通気性を高め、汗を吸収して表面に分散させ、汗蒸発の加速により速乾の効果を実現。ゴルフ、ヨガはもちろん、トレーニング、山登り、テニスなどの場合にも適用します。
・【ストレッチ＆UVカット】4方向ストレッチ素材を採用し、ストレッチ性が優れ、フィット感を保ちつつ体の動きを邪魔しません。スポーツ、日常生活をもっと自由になります。紫外線を最大90％以上カットし、皮膚を守ります。
・【吸汗速乾＆筋肉保護】拡散させ乾燥するドライ素材を採用して、汗を吸収し、すばやく外側に放出し、
【サイズ】
高さ : 2.70 cm
横幅 : 21.60 cm
奥行 : 31.90 cm
重量 : 200.0 g
※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。 3,341円 -
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