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消費カロリー

体重と走行距離からおよその消費カロリーを知ることができる

ジョギングで消費されるカロリーを計算してみよう

ジョギングでの消費カロリーについて解説。消費カロリーは体重と走った距離から計算することができます。自分の消費カロリーを知って効率のよいジョギングを目指そう。

ジョギングで消費されるカロリー

消費カロリーは、生活や運動などで消費するカロリーのことです。1Kgの脂肪を減らすためには約7,200kcalの消費が必要といわれています。

ジョギングによる消費カロリーは以下の式で求められます。走った時間はあまり関係なく、あくまで走った距離での計算としています。

ジョギングによる消費カロリーの求め方(計算式)
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー(kcal)

例えば、体重70kgの人が10kmを走ると「70(kg) × 10(km) = 700(kcal)」となり、およそ700kcalを消費することが分かります。

1kgの脂肪が72,00Kcalですから、10kmのジョギングを10回程度おこなうと1kgの脂肪を燃焼することになります。

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