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短時間・短期間でスッキリスリムになる3つのコツ

2014年6月13日のジョギング関連ニュース

短時間・短期間でスッキリスリムになる3つのコツ

同じ運動量でも、エネルギー消費量が高くなるのが水中。普段20分のウォーキングをしているなら、同じ20分の水中ウォーキングでも、普段以上の効果が期待できます。余裕を感じたら、水中の小負担大負荷の効果を使い、走ってみましょう。20分のジョギングはつらくとも、20分の ...

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