中年以上のランナーは「休むも練習」と心得る
ランニングを始めた時には500mも走れば息を切らしていたこの私が、フルマラソンを何度も完走できるようになった基本がこのメカニズムだ。 最後にもうひとつ。「必要以上に頑張らない」という本連載の重要キーワードを思い出してほしい。筋肉痛がある時は、体が修復のお仕事 ...
asahi.com
2016年7月22日のジョギング関連ニュース
ランニングを始めた時には500mも走れば息を切らしていたこの私が、フルマラソンを何度も完走できるようになった基本がこのメカニズムだ。 最後にもうひとつ。「必要以上に頑張らない」という本連載の重要キーワードを思い出してほしい。筋肉痛がある時は、体が修復のお仕事 ...
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