1日3kmで効果絶大! ゆる~いジョギングを始めてみない?
歩幅もごく狭く、息も弾まない程度のスピードで走ってみましょう。鼻歌交じりで気楽に走れるくらいが、自分にとってちょうどいいスピードです。ジョギングやウォーキングを有酸素運動と言いますが、このくらいのペースで走るだけでも、有酸素運動の効果は十分に出ているのです。
ガジェット通信
2016年4月28日のジョギング関連ニュース
歩幅もごく狭く、息も弾まない程度のスピードで走ってみましょう。鼻歌交じりで気楽に走れるくらいが、自分にとってちょうどいいスピードです。ジョギングやウォーキングを有酸素運動と言いますが、このくらいのペースで走るだけでも、有酸素運動の効果は十分に出ているのです。
ガジェット通信