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1日3kmで効果絶大! ゆる~いジョギングを始めてみない?

2016年4月28日のジョギング関連ニュース

1日3kmで効果絶大! ゆる~いジョギングを始めてみない?

歩幅もごく狭く、息も弾まない程度のスピードで走ってみましょう。鼻歌交じりで気楽に走れるくらいが、自分にとってちょうどいいスピードです。ジョギングやウォーキングを有酸素運動と言いますが、このくらいのペースで走るだけでも、有酸素運動の効果は十分に出ているのです。

ガジェット通信

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