ピラティスでランニングの体を作る（５） 膝・つま先を遠くにまっすぐ伸ばす
元世界選手権出場選手で、現在はランニングアドバイザーとして活躍している市河麻由美さんから、マラソンのためのエクササイズ「ピラティス」を習う５回目。今回は「レッグエクステンション」。もも裏や中臀筋を強化する運動だ。手順は以下の通り。 （１）うつぶせになる。両手は ...
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ピラティスでランニングの体を作る（５） 膝・つま先を遠くにまっすぐ伸ばす
2015年10月29日のジョギング関連ニュース
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