毎日の仕事に応用できる、マラソンの効率的なトレーニング・メソッド
軽々とフルマラソンを完走している人も、3分ジョグから練習を始めているのだとか。同じように、まずウォーキングから始めて体を動かすことに慣れ、「走りたくなったら走る」「疲れたら休む」を繰り返す。そして慣れてきたら、徐々に走る時間を長くしていく。速く走ろうではなく、長い ...
マイナビニュース
2013年3月29日のジョギング関連ニュース
軽々とフルマラソンを完走している人も、3分ジョグから練習を始めているのだとか。同じように、まずウォーキングから始めて体を動かすことに慣れ、「走りたくなったら走る」「疲れたら休む」を繰り返す。そして慣れてきたら、徐々に走る時間を長くしていく。速く走ろうではなく、長い ...
マイナビニュース