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「レースに直結する練習法 ペース走の極意」。マラソンのレースに出場するようになると、練習でも1kmを何分で走るとペースを決めて走ることが多くなります。そんな当たり前過ぎる“ペース走”を改めて解説しています。トヨタ自動車の田澤廉選手の、ペース設定についてのミニインタビューも収録。 第2特集は、シューズを自由に走って試せるイベント「クリール・シューズトライアル」の完全レビューを掲載しています。出展されたシューズのなかから、11シューズの解説と参加者のコメントなどを紹介しています。 その他、ランナー“あるある”格言、パリ五輪男子マラソン代表3枠目が決まる大阪&東京マラソンの展望、さいたまマラソンを掲載。
出版社名 ベースボール・マガジン社
発売日 2024年2月22日
雑誌JAN 4910191690446
雑誌コード 19169-04
890円
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍!弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場! 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる! 運動生理学から導かれたもっとも身体
1,671円
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1,227円
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体
1,256円
内容紹介 楽しく気持ちよく走るのにピッタリ!ありそうでなかった「自分のペースで走れる」コンピレーション!! ☆試聴はコチラ! 「オリンピック・ファンファーレ&テーマ」(J.ウィリアムズ)/佐渡裕 指揮 シエナ・ウインド・オーケストラ ■WMP ■「やせるために走ってみるけど、なかなか続かない!」「モチベーションが上がらないんだけど」。 そんな方に是非オススメ!単調なランニングを、まるでドラマの主人公のような気分にさせてくれるCDです。今まで気づかなかったけれど、走りながら聴いてみると意外に気持ちいい、テンポの速めなクラシックを中心とした曲が収録されています。 ■ランニングは体にいい! 健康を保つには、脳、神経、内臓を正常を動かすために、体内にしっかり酸素を取り入れる必要がありますが、その指標として最大酸素摂取量=があります。(1分間に、体重1kgあたり、最大で何mlの酸素を取り入れられるかを表したもの) ある研究によると、1km7分ペース(ゆっくり走るペース)で、40ml/kg/分の最大酸素摂取量を維持できることがわかっています。運動によって体内の酸素の必要量が高まるため、それを取
2,457円