理想のジョギングシューズは最高のパートナー
ジョギングシューズの解説。ジョギンググッズの中で最重要アイテムであるジョギングシューズの種類から自分にあったシューズの選び方など。
ジョギングシューズの重要性
ジョギング中は膝や腰などに体重の約3倍の力がかかります。ジョギング専用のシューズは、この衝撃をクッション効果でやわらげる仕組みになっています。
また、軽さや走り方や足の形にあわせて初心者向けから中上級者向けまでさまざままなシューズがあり、自分にあったジョギングシューズを選んぶことは、正しいジョギングの第一歩となります。
用途や目的に合わせた種類を知る
ジョギングシューズには用途や目的に合わせていくつかの種類に分類されます。厳密に使い分ける必要はありませんが、知識として覚えておきましょう。
ジョギングシューズの種類
- トレーニング用タイプ
- 普段のトレーニングや、健康増進・ダイエットなどの趣味ジョガー向けで、クッション性が高く、ケガ・故障の少ないタイプ
- トレーニング・レース兼用タイプ
- トレーニング用に比べて軽量化されている代わりに、クッション性が比較的少ないタイプ
- レース用タイプ
- マラソンなどのレース用にソールが薄く、軽量化されており筋力や走力のある上級者向けのタイプ
初心者や趣味ジョガーはトレーニング用のシューズで充分ですが、脚力がついてきたら徐々に軽量化されたタイプに履き替えてもいいでしょう。